Tidur lebih baik, laporan pengguna setelah 3 minggu | rating + tips

Jadi saya akan fokus pada yang lebih serius. Bagian terpenting dari tidur Anda adalah kualitas REM Anda. REM Anda membuat fungsi otak Anda lebih baik di sisa malam itu. Tidur Anda terdiri dari siklus tidur nyenyak (atau REM) dan tidur ringan. Otak Anda bekerja paling baik ketika keduanya seimbang. Saldo ini tergantung pada beberapa faktor, termasuk jumlah dan kualitas REM. Anda juga membutuhkan bahan kimia yang meningkatkan tidur di otak Anda, seperti melatonin. Zat kimia ini membantu otak Anda mendapatkan malam yang nyenyak. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur Anda, Anda harus mengetahui gangguan tidur apa yang menyebabkan ini.

Apa manfaat melatonin?

Melatonin adalah bahan kimia pencegah tidur yang ditemukan secara alami di tubuh Anda. Inilah sebabnya mengapa banyak orang menjadi lelah karena tidur lebih awal. Jika Anda tertarik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, Anda harus mencoba mendapatkan manfaat melatonin dari pil tidur Anda. Jika Anda sudah memiliki masalah tidur, mungkin membantu menggunakan melatonin sebagai bagian dari terapi tidur Anda. Dosis yang disarankan adalah 20 mg, tetapi Anda dapat mengambil dosis yang lebih besar untuk membantu Anda tidur lebih baik. Jika Anda sudah menggunakan melatonin, Anda harus selalu bertanya kepada dokter Anda sebelum memulai dosis baru.

Ulasan baru

Sleep Well

Fritzi Velazquez

Penggunaan Sleep Well baru-baru ini terbukti sebagai saran orang dalam yang nyata untuk meningkatka...

Dormir

Fritzi Velazquez

Dormir saat ini merupakan tip orang dalam, tetapi popularitasnya telah meningkat dengan cepat di ma...