Mieux dormir #WOW ! La vérité révélée : Absolument...

Je vais donc me concentrer sur celles qui sont les plus sérieuses. La partie la plus importante de votre sommeil est la qualité de votre REM. Votre REM améliore le fonctionnement de votre cerveau le reste de la nuit. Votre sommeil est composé de cycles de sommeil profond (ou REM) et de sommeil léger. Votre cerveau fonctionne mieux lorsque les deux sont en équilibre. Cet équilibre dépend de plusieurs facteurs, dont la quantité et la qualité du REM. Vous avez également besoin de produits chimiques favorisant le sommeil dans votre cerveau, comme la mélatonine. Ces produits chimiques aident votre cerveau à passer une nuit reposante. Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, vous devez savoir quels sont les troubles du sommeil qui en sont la cause.

Quels sont les bienfaits de la mélatonine?

La mélatonine est un produit chimique favorisant le sommeil qui se trouve naturellement dans votre corps. C'est pourquoi de nombreuses personnes se fatiguent au coucher. Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, vous devriez essayer de tirer le meilleur parti de la mélatonine de vos somnifères. Si vous avez déjà des problèmes de sommeil, il peut être utile d'utiliser la mélatonine dans le cadre de votre thérapie du sommeil. La dose recommandée est de 20 mg, mais vous pouvez prendre une dose plus importante pour vous aider à mieux dormir. Si vous prenez déjà de la mélatonine, vous devez toujours demander à votre médecin avant de commencer toute nouvelle dose.

Nouveaux avis

Sleep Well

Fritzi Velazquez

L'utilisation de Sleep Well s'est récemment révélée être un véritable conseil d'initié ...

Melatolin Plus

Melatolin Plus

Fritzi Velazquez

On pourrait presque penser que Melatolin Plus fonctionne vraiment. Un observateur neutre arrive à c...

Dormir

Fritzi Velazquez

Dormir est actuellement un conseil d'initié, mais sa popularité a augmenté rapidement dans le p...